原创“睡渣宝宝”频繁夜醒,到底应该如何安抚?看完这篇爸妈不焦虑了
2024-06-19 【 字体:大 中 小 】
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宝宝的夜醒次数,直接关系到爸爸妈妈的睡眠质量。家有“睡渣宝宝”,爸爸妈妈每天也要顶着大黑眼圈上班了。
为啥别人家的宝宝是“天使宝宝”,每天按时睡觉,乖巧懂事,自家的宝宝就这么难搞呢?夜醒这件事,可能不是宝宝的错,而是爸爸妈妈的锅。
每晚宝宝夜醒后,爸妈们是如何处理的?用对方法,宝宝才能乖乖地自主入睡,抱睡、奶睡虽然一时效果很好,久而久之却埋下了睡渣隐患。
“睡渣宝宝”频繁夜醒,到底该如何安抚
同事小晴最近上班总是一副没精打采的样子,有一次领导正在开会,小晴却迷迷糊糊地把眼睛闭上了。开会都讲了啥,她是一个字也没听见。
小晴本来是个很有上进心的员工,我感觉不对劲,仔细询问之后才明白,原来是小晴的闺女进入了睡渣时期,每晚夜醒好几次,折腾得小晴根本睡不着觉。
“人家有的前半夜醒,有的后半夜醒,好歹还能睡几个小时。我家那个小祖宗整夜都醒,我基本就没有2小时以上的觉。”小晴耷拉着眼皮,有气无力地说,
本来睡得好好的宝宝,从某个时间段突然开始夜醒,很可能是出现了一些生理现象,比如长牙、胀气等等,妈妈们需要搞清楚宝宝为什么夜醒,才能对症下药。
夜醒频繁的原因
谁不想睡个好觉呢?宝宝也想酣然睡觉,但是身体出现了一些影响睡眠的反应,让宝宝睡不好了,才会哭闹夜醒的。
妈妈们的睡觉大敌不是“睡渣宝宝”,而是导致宝宝成为睡渣的这些原因。
▼生理原因
饿醒
小宝宝不像成人这么能吃,每顿喝进去的奶水只有那么一点点,夜里食物消化完了,就很容易饥饿。当宝宝睡眠中开始咂吧小嘴、扭动身体,多半是饿得睡不好了。
母乳是更容易消化的,所以母乳喂养的宝宝夜里更容易饿醒。妈妈们在喂夜奶的时候,可以在宝宝迷迷糊糊的时候就松开乳头,让宝宝尝试自己入睡。
胀气、长牙
宝宝夜间饿醒是很正常的,妈妈们在睡前不要多度哺喂,宝宝吃得太多,肠胃消化不好,更容易难受得睡不着。
如果宝宝是因为胀气、长牙等原因夜醒,妈妈们就不用靠喂奶来安抚了,尽量避免宝宝养成奶睡的坏习惯,可以通过抚触等办法来哄宝宝入睡。
▼睡眠习惯
有的宝宝习惯了抱睡、奶睡,潜意识里就会认为睡觉的时候,就应该是被妈妈抱在怀里、含着乳头入睡的。夜间迷糊感到妈妈不在身边了,宝宝就会哭闹夜醒。
这种情况就比较麻烦啦,纠正宝宝的睡眠坏习惯,需要长时间的坚持和努力。妈妈们需要把宝宝放在婴儿床上,用肢体抚触和声音安抚来哄睡,改变宝宝的入睡环境。
习惯性夜醒怎么办
宝宝习惯性夜醒,需要在白天和夜间分别采取措施,双管齐下才能效果更好。
◆日间的预防
小家伙的精力是有限的,每天需要比大人多出一倍的睡眠时间。如果宝宝在白天呼呼大睡,晚上的睡眠肯定会受影响;在白天让宝宝少睡午觉,夜间才会睡得更香甜。
宝宝入睡前的最后一次哺乳,妈妈们不要强喂太多,宝宝感到胃胀,也会睡不踏实的。喂奶之后,要记得拍嗝,再让宝宝慢慢入睡,不要在吃奶的时候就睡着啦。
◆夜间的安抚
当宝宝夜间醒来,很多妈妈条件反射,第一反应就是抱起来喂奶,这样会加重宝宝的睡眠依赖。如果宝宝不是被饿醒的,妈妈们可以先不喂奶,而是换一换其他方式来安抚宝宝。
睡眠习惯的调整不是一朝一夕的事
习惯了抱睡的宝宝,夜醒哭闹,妈妈可以先抱起来安抚,等宝宝快要入睡的时候,再轻轻放下,注意头部要高于臀部,让宝宝舒服地躺在床上,进行自主入睡。
自主入睡的训练很可能需要长时间来完成,在此期间,妈妈们可能会经历很多失败。记住用肢体抚触代替抱睡,轻轻抚摸宝宝,哼唱儿歌等等,让宝宝知道你在这里。
在妈妈的怀抱里入睡,对宝宝来说当然是充满安全感的,妈妈们需要通过其他方式来给宝宝安全感。宝宝自己入睡,也能够心理踏实。
【小岛寄语】
“天使宝宝”本来可能也是小恶魔,在耐心爸妈的安抚下,才成为天使。
睡渣宝妈来这里集合,有什么特别的哄睡妙招?
妈妈宝宝睡渣夜醒小晴发布于:山东省声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。![](/static/default/demo100/images/ndarrow.png)
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